50岁压力大怎么办

1、多运动，跑步、打球、练涂尉郑堑太极、广场舞等，剧烈运动除外。坚持运动，可以使身体灵活，增加身体免疫力。释放压力。

3、适当的休息，不要在把所有的精力放在工作上，给自己放几天假，劳逸结合。

5、建立亲密的人际关系，找一个信任的朋友或家人，述说一下自己的压力。

7、少吃肉，多吃蔬菜、水果。不要大鱼大肉、暴饮暴食，饮食清淡。可以使你的身体保持良好的状态。从而从容应对生活中遇到的压力。

9、微笑，面对生活，用一颗平和的心去对待，不抱怨，不退缩，积极向前。