营养还减肥的早餐——燕麦的七种做法

1、方法一：鸡蛋提子燕麦粥 燕麦用水煮沸至浓稠，加入鸡蛋液体速搅拌，加少许糖，起锅后撒入提子干。鸡蛋与麦片 营养伴着绵滑的口感，让整个口腔都充满幸福的味道。

3、方法三：蔬菜燕麦粥 胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花用水焯热，燕麦煮至沸腾加入各色蔬菜粒，淋入几滴橄榄油，起锅时放少许盐与鸡精。美美的一餐活力满满。

5、方法五：覆盆子酸奶麦片 将酸奶淋入脆香的即食麦片里（最好用烘焙的即食麦片，不要用需要水煮的燕麦片)加入覆盆子或者其他水果粒。麦片的酥脆与水果的甜蜜交织成口感多变层次丰富的营养美味。

7、方法七：香蕉杏仁焗麦片 将鸡蛋打散加入牛奶，于放入麦片，香蕉切片搅拌均匀，将放烤箱烤制10分钟，最后撒上扁杏仁片和芝麻。如果喜欢甜蜜口感的可以淋上蜂蜜。