怎样改善肩颈僵硬

2024-10-14 18:42:24

1、把手放在臀部底。

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3、把我们的头部往你的对侧方向轻微的掰。

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5、后面的话也可以做一个简单的对抗拉伸。

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7、然后用我们的头去顶我们的手，轻微的去顶。

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9、让我们的脊柱达到松解。

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